健康 夏バテ予防｜寝る前3分の疲労回復ルーティン
残業続きで夏の疲れが抜けない30〜40代の男性へ。入浴後の水分補給と3分ストレッチをセットにするだけ。今夜から始められる最小設計のセルフケアを紹介します。
2026-07
健康 
健康 コンビニだけで完結！職場でできる夏バテ予防ドリンク3選
冷房と猛暑のダブルパンチで消耗するオフィス勤務の方に。コンビニで買える3種類のドリンクを活用した、今日から実践できる夏バテ予防の時短セルフケアを紹介します。
デジタル 夏写真を月10分で整理！アプリ自動設定ガイド
旅行や夏祭りで溜まった写真、放置してませんか？GoogleフォトとAmazonフォトの自動バックアップ設定を比較解説。初回10分の設定だけで、あとはアプリが全部やってくれます。
デジタル 朝の情報収集が10分に変わるホーム画面整理術
朝スマホを開くたびSNSに時間を吸われていませんか？ホーム画面のアプリ整理とウィジェット配置を変えるだけで、情報収集の時間を10分に短縮できます。元ITカスサポが教える即実践できる設定術。
デジタル スマホ通知を整理して毎日15分を取り戻す設定術
一日中スマホ通知に振り回されていませんか？iOSとAndroidの集中モード・通知設定を整えるだけで毎日15分以上の集中時間が戻ります。元ITサポートが実践した具体的な設定術を公開。
デジタル 夏の写真ほったらかし卒業！スマホ自動バックアップ設定術
夏のイベント写真がスマホに溜まりっぱなし？GoogleフォトとiCloudを一度設定するだけで写真管理のストレスから解放。元ITサポが5分で終わる手順をわかりやすく解説。
デジタル スマホ通知を整理して集中1時間増やす設定術
スマホ通知の設定を見直すだけで、仕事の集中時間が1日1時間増える。iOSの集中モードとAndroidのサイレントモード設定を、元ITカスサポのミズキが手順ごと徹底解説します。
編集部コラム AIに整理させたら、ハルが一番感動してた話
AIに整理させて一番感動していたのはブレーキ役のハルだった。バッジ全消し宣言、2021年終了の事実確認、スプレッドシートを先に開くミズキ。今週の編集部レポート。
デジタル 子どもの写真が3000枚？月30分で整理する自動化術
スマホに写真が数千枚あるのに見返せない…その悩み、AIアルバムとクラウド自動バックアップで解決できます。設定5分、あとは月1回30分のルーティンだけ。Googleフォトを使った具体的な手順を解説。
デジタル 通知オフで1日30分取り戻すスマホ設定ガイド
仕事中のスマホ通知が集中力を奪う理由と、iOS・Android別の通知オフ設定・集中モードの使い方を元ITサポートのミズキが解説。今日から実践できる手順付き。