「週末なのに、また買い物で2時間潰れた」
これ、もう終わりにしませんか。
私、ミズキですが正直に言います。以前は毎週土曜の午前中がまるごとスーパーへの往復と食材チェックで消えていました。元々IT系の仕事をしていたので「なんで2026年になっても人類は毎週リアル店舗に足を運んでいるんだ」とずっと思っていたんです。
で、試しにネットスーパーとミールキットを3ヶ月使い倒してみたところ、週の買い物にかけていた時間が平均2時間15分→約25分になりました。今回はその使い分けルールを全部公開します。
この2つ、そもそも「目的」が全然違います
まず大前提として、ネットスーパーとミールキットは目的がまったく別物です。そこを混同したまま使うと「なんかうまくいかないな」ってなります。それ、まだ手作業でやってるんですか？
ネットスーパーは「スーパーに行く行為」をオンラインに移したもの。食材も日用品も買えて、要は普通の買い物をスマホで済ませる仕組みです。送料はかかるけど、往復の時間と移動疲れは確実になくなります。
ミールキットは「今夜の献立を考える時間＋食材を揃える手間」を省くサービス。必要な食材が必要な量だけ届いて、15〜30分で1品できる、あれです。
この違いを理解するだけで、使い方がガラッと変わります。
実際のコストを比較してみた（3人家族の場合）
「ミールキットって高くない？」という声、めちゃくちゃ多いです。でもちゃんと計算すると、思っていたのと違う結論が出ることがあります。
ネットスーパーのコスト
週1回まとめ注文として、食費は週10,000〜13,000円程度（3人家族の場合）。送料は330〜440円が相場ですが、月2,000円前後の「送料定額プラン」があるサービスも多いです。近くのスーパーより若干割高な商品もありますが、ガソリン代・駐車代・移動時間のコストを含めるとトータルでほぼ同等か少し安いケースが多い印象です。
ミールキットのコスト
1人前あたり500〜900円が一般的な価格帯。3人分×5日間=15食分を全部ミールキットにすると、1週間で7,500〜13,500円。これは確かに高い。
でも、ミールキットを「全部の食事」に使う必要はないんです。平日夕食の2〜3日分（6〜9食分）だけミールキットにするのがコスパ最強。週3,000〜5,400円の追加コストで、平日の「何作ろう問題」と食材ロス問題が両方解決します。
食材ロスも「コスト」に入れていますか？
スーパーで買いすぎた野菜が冷蔵庫で眠って結局捨てた経験、ないですか？農林水産省の推計では、食品ロスは国民1人あたり年間約51kg（令和4年度）とされています。家庭での食品廃棄が少なくない原因のひとつが「使い切れない食材の購入」です。
ミールキットは使い切りなので食材ロスがほぼゼロ。購入金額の差だけで「高い・安い」を判断するのは正確じゃないんです。
「どっちを使う？」を5秒で決める私のルール
考えるのが面倒な人向けに、超シンプルな判断基準を作りました。
【ネットスーパーを使う週】
→ 土日に時間が取れる／食材を自分でアレンジしたい／まとめ買いをしたい週
【ミールキットを追加する週】
→ 残業が続く予定／外食できないけど料理する元気もない／パートナーに料理を任せたい週（ミールキットなら手順書があるから頼みやすい）
うちでは「平日夕飯3回分はミールキット、週1のまとめ買いはネットスーパー」が基本パターン。ネットスーパーで買う食材とミールキットが来る日が被らないようカレンダーに入れておくだけで、冷蔵庫管理がめちゃくちゃ楽になります。
やってみてわかった「あるある落とし穴」と対策
ネットスーパーの落とし穴：配達時間に縛られる
「〇〇時〜〇〇時の間に受け取り」が必要なサービスが多いです。共働き家庭では「誰かが家にいる」時間帯が限られるので、置き配対応かどうかは必ず確認を。週末の午前中配達を固定にしてしまうのが一番楽です。
ミールキットの落とし穴：慣れるまで30分以上かかる
「15分で完成！」って書いてあるのに最初は40分かかった、みたいなことはあります。でも3〜5回作ると慣れて、本当に20分以内に収まってきます。最初の1週間は「練習期間」だと割り切るのが正解。
両方使いの落とし穴：同じ野菜が被る問題
ネットスーパーで人参を注文したのに、ミールキットにも人参が入ってた。これ、初期あるあるです。対策はシンプルで、ミールキットの注文内容を先に確定してから、ネットスーパーの注文をすること。それだけで被りはほぼゼロになります。
今週から試せる「2週間スタータープラン」
第1週：ネットスーパーだけ試す
いつも行くスーパーにネットサービスがあれば、まずそれを1回だけ使ってみてください。初回は操作に慣れるのに少し時間がかかりますが、2回目からは10〜15分で注文が完結します。
第2週：平日2〜3日分だけミールキットを追加
各社が初回割引をやっていることが多いので試しやすいです。「平日で一番しんどい日」の夕飯をミールキットにする、くらいの感覚でOK。毎日全部ミールキットにしようとすると一気にコストが跳ね上がるので注意。
第3週以降：自分なりのリズムを作る
「ミールキットは週2回で十分」「ネットスーパーは金曜夜に注文して土曜朝受け取りがベスト」みたいな感覚が出てきたら、それがあなたのリズムです。
まとめ
- ネットスーパーは「スーパーに行く時間・労力」を省くツール。まとめ買い・重いもの・日用品に最適
- ミールキットは「献立を考える時間・食材を揃える手間」を省くツール。平日夜・料理を任せたいときに最適
- コストの本当の比較は「食材ロス」「移動コスト」「時間コスト」も含めて考える
- 最初は平日2〜3日分のみミールキット＋ネットスーパーでまとめ買いが一番失敗しにくい
- ミールキットの内容を確認してからネットスーパーを注文すると食材の重複が防げる
この2つを組み合わせるだけで、土曜の午前中を2時間かけてスーパーで過ごす生活からは卒業できます。それ、まだ手作業でやってるんですか？
ちなみに、買い物時間を減らしたら次に気になるのが「献立を考える時間」そのものです。これも週の初めに15分だけ使って「週間献立メモ」を作るだけで驚くほど楽になります。ミールキットのない日の献立どうするか問題、いつか別記事で書きますね。
コメント